2023第一届「心智与脑科学」 - 心理、神经、与大脑 科普写作征文  A组心智与脑科学－佳作：政大黄Ｏ嘉

前言

当我们探讨「恒毅力」时，过往研究中说明，恒毅力是一种稳定的特质(Duckworth et al., 2007; Duckworth & Quinn, 2009; Eskreis-Winkler et al., 2014)，使人们能够持之以恒地追求目标，克服困难和挑战，以实现个人和职业生涯中的成功，它不仅是实现成就的关键，还有助于改善我们的心理健康和情感幸福。它涉及到个人的自我控制、意志力和坚持不懈地追求目标的能力(Cred´e et al., 2017)。并且，在面对挑战和逆境时，恒毅力使人能够保持冷静、克服困难并持续努力。恒毅力是一种人格特质，能够帮助人们克服逆境、实现目标并不断成长，研究亦表明人格特质在短时间内不会出现剧烈波动( Bleidorn & Hopwood, 2018; Caspi et al., 2005; Roberts & DelVecchio, 2000; Robins et al., 2001)。可想而知，在我们生活的社会中，恒毅力对于个人的成功和成就扮演重要的角色，无论是在学业、事业、个人生活还是人际关系中，恒毅力都发挥着关键的作用，帮助人们克服挑战、追求目标并实现梦想(Anderson, Turner, Heath, & Payne, 2016; Bandura, 1986)。

然而，大家可能不知道，尽管恒毅力是一种重要的特质，但它并非每个人天生都具备。即便如此，无论年龄、背景或经验如何，我们都可以通过持续的努力和训练来提高自己的恒毅力水平，从而在不断变化的环境中取得成功，这对于那些渴望在生活中取得成功并克服各种挑战的人来说，培养恒毅力是至关重要的。并且，在当今快节奏且充满压力的社会中，应了解如何发展恒毅力，以及帮助我们应对日常生活中的挑战、克服压力和焦虑、建立积极的人际关系以及追求个人和职业目标。通过了解恒毅力的重要性和影响，我们可以更好地应对各种生活挑战，并以积极的态度迎接未来的挑战。

因此，在本次探讨中，我们将深入探讨恒毅力它在神经科学和心理学领域中的影响，及其在个人生活、学习、个人成长、幸福感、生涯发展和成就等方面的重要性，并且，在恒毅力的本质、与情绪、人际关系、生活品质和其他人格特质之间的关联。通过这种深入的理解，在克服困难、问题解决和达成目标中，找到如何通过不同的方法和技巧来提高个人的恒毅力水平。

 

 

本文

恒毅力在神经科学上与大脑中的多个区域和神经网络密切相关，我们将从神经生理及神经心理的面向，探讨对个体认知功能产生之影响。

首先，我们了解前额叶皮质对于情绪调节、决策制定和目标设定有关，且其能协助个体做计画与执行等过程，因此，在进行恒毅力相关的学习目标设定或问题解决时，前额叶能帮助我们整合脑部各部位的讯息并进行高阶的认知活动（Oliverio, 2008; Sawyer, 2011），使我们能有效制定短、中、长程的学习计画，或进行面对困境时的决策历程。而认知历程包括人际间的互助合作，需要建立积极团队合作关系，增进团队效能，且面对人际冲突时，需要展现冷静，寻找有建设性的解决方案，从而保持人际间的和谐与稳定，上述都需要恒毅力展现互助的热情，有恒毅力者更愿意投入在人际合作中，发展稳固且信任的良好关系。过去研究者大多同意，拥有恒毅力者，能有更好的复原力、情感控制等心理资本。然而，当前额叶皮质发展不健全时，像注意力不足、过动症一般，则无法有效计画或进行执行功能，例如：将物品进行归纳。

其次，海马回影响个体的认知学习能力，海马回能帮助个体进行有效学习及记忆，如社会认知理论（Bandura, 1999）所述，个体通过观察和模仿父母亲的毅力态度及坚持不懈的行为来培养自身的恒毅力，例如：父母亲面对困难时的态度与长期坚持目标。Bandura(1997)也强调，个体经由过往经验中学习并建立自我效能感，即评估自身完成某项任务的信心，且自我效能感亦将影响后续的认知、动机、情感等历程，值得注意的是，当自我效能感越高，越有能力追求目标，成为增进幸福感的助力(Bandura, 2004)。研究文献显示，恒毅力作为动机信念的前因，证明恒毅力在预测自我效能、价值观和成就目标方面具有重要意义（Usher et al., 2019；Wolters& Hussain, 2015），且恒毅力较高者也能有较好的自我控制能力及自我效能感(Duckworth et al., 2007; Duckworth & Quinn, 2009)，自我效能感与恒毅力相辅相成，在坚持的过程需要仰赖正向的信念，而正向信念和坚持，来自对目标的热情，因此，坚持和热情提供良好的表现与动机，进而预测重要的教育结果及幸福感的正向关系(Anderson, Turner, Heath, & Payne, 2016; Bandura, 1986; Burger& Samuel, 2017)。

三，情绪影响着恒毅力的表现，而杏仁核在此即展现其重要的功能，当个体能从过往成功经验或成就找到正向的回馈时，在面对未来的挑战将会更有信心，也更能坚持目标；相反的，负向情绪对于个体的动机造成伤害，可能因此选择逃避面对或感受挫折（Carver, Scheier & Johnson, 2014; Snyder et al., 1996）。人们对恒毅力的信念展现在克服挫折的能力上，当个体能面对困境及挑战时，将有助于增进心理韧性及自我价值，保持冷静和乐观的态度，也能降低焦虑与压力（Snyder, Harris et al., 1991; Snyder, Michael & Cheavens, 1999; Snyder, Sympson, Michael& Cheavens, 2001）。当人们具备正向的自我价值时，能更好的管理情绪，有能力控制情绪面对压力与逆境，提升情绪稳定性，对心理健康有积极的影响，进而提高幸福感受，亦成为内在动力之来源。

四，研究证实，当大脑接收到正向回馈，例如：达成目标的成就和奖励时，会分泌出多大量多巴胺，使大脑产生愉悦感受。在此，多巴胺是重要的神经传导物质，使个体为得到更多愉悦的感受而持续努力，而恒毅力也需要通过成就带来的愉悦感来维持(Duckworth & Quinn, 2009)，从而增加达成目标的动机。

五，Caccioppo、Berntson 及 Deceity（2010）指出，生物学塑造我们的社会环境，而社会环境又塑造人体的基因、大脑与身体。依据神经可塑性原理，大脑可以进行重组与改变，且透过神经的新生，大脑可不断进行新的学习(Ivey et al, 2009)。透过个体的信念及思考，培养恒毅力可以促进神经可塑性的发展，通过持续的努力和训练，可以促进神经元之间的联系和新的神经网络形成，从而加强大脑功能和认知能力。

总结来说，恒毅力在神经科学上的研究证明与大脑神经网络密切相关，特别是与情绪调节、决策制定、记忆和学习能力以及多巴胺系统有关。这些研究有助于更好地理解恒毅力的神经基础，并提供了指导如何透过训练和其他手段来增强和发展恒毅力的方法。

 

 

讨论

恒毅力在神经科学领域的研究仍不断发展中，然神经科学一直以来都是神祕的存在，至今仍无法完全清楚解释人类大脑的各种历程，神经科学也不能单单仅经由神经生理学说明大脑的运作方式，由于大脑复杂的网络系统、多样神经传导物质的影响，都会造成人类发展的历程有不一样的变化，而且AI的出现亦让未来充满潜力及惊喜。总之，恒毅力和神经科学之间的研究将继续扩展我们对这人格特质的发现，且未来的发展可能有助于我们更清晰的理解恒毅力的神经基础，并提供更多工具和方法，以帮助人们培养和提高他们的恒毅力，从而更好地应对生活中的挑战。以下列出几项与恒毅力相关的未来发展方向：

1. 神经可塑性和训练：对于神经的新生及学习新知的能力，让我们未来可以更深入地探讨培养恒毅力的训练是如何影响大脑的神经可塑性、如何改变大脑的结构和功能，并影响个体的发展历程，改善负向情绪或经验带来的挫败，提升复原力与希望感，且探索如何通过神经科学的来优化训练效果，从而提高个体的恒毅力水平和对抗逆境之能力。

2. 基因研究：人类发展最先重视生物学领域探讨，在未来的研究中或许会更加关注恒毅力的个别差异，包括基因对恒毅力的影响。研究者们可能找寻特定基因与恒毅力之间的关联性，进一步分析为什么有些人似乎天生更有恒毅力。

3. 神经影像技术：随着神经影像技术的不断改进，功能性磁共振成像（fMRI）和脑电图（EEG）等技术可以帮助我们更清晰地观察与恒毅力相关的大脑区域，未来更能利用人工智能和机器判读等新兴技术，更有效地分析大量的神经影像数据，从而深入了解恒毅力影响大脑区域中的网络活跃状态与其神经机制。

4. 神经回馈和脑机接口：搭上当前的热门话题，神经回馈和脑机接口（Brain-computer interfaces, BCI）技术在未来更成熟时，有望应用于恒毅力训练及增强。通过体外装置即时监测大脑活动，个人可以接收关于自己当下恒毅力状态的反馈，从而改善自我控制和增强恒毅力的功能，并当机器监测到与恒毅力相关之神经活跃消退时，也能随时进行警醒与觉察消退之原因。

5. 应用于各领域：教育机构可以开发有效的恒毅力训练课程或工作坊，以帮助学生提高学习动机和自我纪律；在临床心理学中，恒毅力训练可以成为处理情绪和行为问题的一种有效介入之手段；在人力资源中，可进行职前或在职恒毅力训练，除提升员工的恒毅力，改善心理健康问题，也能增进公司的利益。恒毅力训练能实践于各领域，对于个人身心及职涯成就或社会风气、公民福祉与国家发展等也都能预想有更好的展现。

 

参考文献

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